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長期吃梨有潤肺止咳的功效嗎?

時間:2019-02-21 16:30:40    瀏覽量:0

肺是人體重要的器官,它既是人體造血需要的主要臟器,也是人體的呼吸器官。除了大家都知道的吸煙會傷害肺部以外,在大霧霾的天氣下,特別是空氣當中的PM2.5。用肺呼吸的時候,就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來, 嚴重的還會誘發肺部疾病,甚至是更加影響身體健康的肺癌。

可對于這種情況,人們能夠做的就是戴口罩保護肺部。另外,大家還可以用食物來養肺。在這里人們往往會想到一系列的白色食物,如非常典型的梨。

長期吃梨到底有沒有潤肺止咳的功效呢?

實際上,不管是空氣中的有毒有害顆粒物,還是煙草等物質。當這些成分進入到機體之后,雖然一部分被消化了利用了,但對于尼古丁、PM顆粒物是不會降低危害的。在這種情況下,吃梨就會管用嗎?

一說到養肺潤肺,又或者是經常咳嗽的人,可能第一個想到的總是白色的食物,尤其是食用起來非常方便的梨。并且,吃梨之后,對于嗓子干燥的人、咳嗽的人確實是感覺癥狀有所緩解了。在這里大家不要誤會,之所以你的癥狀緩解了,是因為梨中含有的大量水分。

即便梨有那么多的品種,但所有品種的梨所含有的水分含量都不低,比較突出的就是木梨,每百克的木梨中能夠含有91%的水分。如果你想要選擇經濟實惠的還可以食用物美價廉的雪花梨,每百克的雪花梨中也能夠含有88%左右的水分。

這些都可以幫助機體補充水分,但如果你想要把它們當藥吃,就沒有潤肺止咳的功效。

那潤肺養肺應該怎樣吃?

大家先要知道,不管是保護肺部也好,還是保護其他的臟器也好。都不能單靠一種食物來起到好的作用,都需要營養的均衡搭配。每天堅持遠離重口味食物,盡可能食用多種多樣的食材,讓自己完成中國居民膳食寶塔對各種食物的推薦量。

堅持這樣的飲食原則,不光是對肺部健康,對于整體的健康都會十分有益。另外,還要告訴大家的一件養肺必做的好事情。那就是通過運動來達到養肺的目的。在一項研究上發現,運動可以提高我們的呼吸,在呼吸的過程中,在鍛煉體內肌肉的同時,也更有利于肺部的生理功能。

轉載自“爆炸營養課堂”

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